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平時岀外反正一個人的時候我都會帶上耳機和外面的聲音隔絕。用上降噪耳機之後，更像是存在另一個空間中。當偶然脫下耳機那嘈雜環境聲音、人們談話的內容自然落入耳中，這會令我很煩惱，急不及待想關上耳朵。 想一想其實這並不是甚麼好事。這可能代表我在外面的抗壓能力變低了。我也只能靠耳機去擋着。

從小到大我有一個習慣，就是喜歡坐在家中廁所裡。 一坐可以坐上好幾個鐘頭。 在入面跟我在房間做的事是一樣。 聽聽歌，看影片，玩手機，用電腦 到底為什麼要在廁所裡面呢我也不清楚。 就是感覺很舒服很自在， 其實在房間也是在一個小空間裡， 說不清它們的不一樣， Toilet is my comfort zone.

 習慣了有目標的生活 一旦目標達成或失去目標 我覺得突然失去活下去的動力 這感覺很可怕

好像從來沒有覺得煩厭 第一次真的不想去 以前再累也不會不想去 這次是真的不想去 不知道是不是只是累透了 這感覺很可怕 同時亦不想選迫自己

原來我將就不等於不需要 以為習慣不等於我不渴求

2024年是特別難過的一年，其實我並不想回憶和記錄它。 不過想一想，這是我人生一個經歷，多年後回首，這經歷也許會成為我一段重要的里程碑。 上半年時間，我轉了工作，說真的到現在我也不知道這算不算一個正確的決定。工作時間壓力都比以前倍增許多。接觸的新事物和挑戰是有點讓人吃不消。一直為工作妥協讓步，而我又無辦法反抗拒絕，最終每一樣要求我都一一承受了。到了下半年間我也慢慢接受這一切。我現在的心態還是看着辦吧，見步行步，我真的受不了的時候，我也需要作出轉變。 第二件事令我極其苦惱，身心壓力極大的原因就是我需要支付我的學費。當年向親戚借了錢去外國讀書，現在她下了最後通牒要全數還回，雖然一直都知道要還，這是我應份的事，但那龐大的數目仍然在我現在的生活上增添了許多壓力。本來一個人在外地生活開支已經不少，加上今年連續發生幾次車岀問題，又花了許多冤枉錢。不斷把我的積蓄都花岀去。 這一年間工作生活經濟的壓力下，導致我經常失眠，長期睡眠不足，精神壓力嚴重受損，又連續生了幾次病沒有得到好的休息，結果身體狀態越來越差。我心知我已經出現抑鬱和焦慮的情況，但我亦不願意花錢去看醫生。花錢也解決不了我的問題，所以這樣耗了一大半年。 十一月中，在種種壓力之下，我仍然決定來一個即興沒有安排的北海道之旅。一個人什麼都不準備就出發去了。這個逃離痛苦之地的旅程，是有讓我能夠喘一口氣。當回程剛踏入境內，那種無形的壓力又回到我身上，好像從來沒有離開過。不過我也慶幸給自己一點休息的時間。 2024下半年，我沉迷了追（）劇，每天更新她們的消息，是我很重要的精神寄托。每天看着手機傻傻的笑，雖然知道這並不是什麼好的習慣，卻帶給我無限的歡樂，好讓我沉淪下去。由久違和我的好朋友說起這回事，大家有共同興趣和話題，生活變得有趣味起來。 2024年另一的亮點就是劍道。是能讓我釋出安多芬，放鬆壓力，在痛苦的輪迴中得到一點快樂的活動。很慶幸在四月的全國比賽中獲得個人和團體組取得勝利。我現在還覺得我是僥倖取勝的。當中很多選手技術都比我出色。因為這個銜頭，我背負了很多期待，不能再輸，要不斷進步，不能慢下來，因為很多人都想超越你、打倒你。其實已經有不少人贏過我了，當輸了的時候，非常不甘心，但是我再不需要被那銜頭支配着，我可以放鬆心情的練習比賽，反而覺得更開心。這也是心態上的學習，如何面對勝利，如何不讓勝利沖昏頭腦，要學會謙卑，為自己進步，不是...

正在苟且偷生和直接崩潰的邊緣

好一陣子，我沒有跟朋友、家人聯繫了。 慢慢地好像不會和人聊天說話。 感謝你找我。 才發現能夠和人說說話是多舒心的事。 我們一聊就聊上了五個多小時。 我把我的一切都說了。

最近總是有一種快要窒息的感覺 原因我不是不知道 知道了又如何 ，改變不了 盡量把生活中每一個空白都填滿 不為自己留下一絲喘息的空間 盡量可能胡思亂想的時間都用電視、運動來填滿 然而總是離不開一個人安靜的時間 那種空虛、寂寞、擔心、驚恐、無助，心裏充斥着負面情緒，種種事情湧上心頭讓我喘不過氣來 疲乏了又如何？ 誰在乎？

A champion is defined not by their wins, but by how many times they recover when they fall.” Serena Williams 

從以前讀書時期開始，人際關係就讓我很頭痛。身邊的朋友和不太認識我的人都以為我很容易和別人說話，事實上，每次要去做主動和在一大堆人前，我並不自在，有點勉強自己去社交。心裹害怕得罪人，也怕說了甚麼讓人不高興。慢慢地我就拒絕社交，在無必要下就別過多的交往。事實上我安然無恙地過了一段安逸的時間。但是，慢慢地發現自己不懂得去跟別人交往了。 最近有一個機會和一團朋友一起去了一個三日的旅遊，當中有認識的，也有只是見過面的。在這三日內長時間緊密的相處，就發現了許多不同人的性格和相處方式。對一些愛社交的人來說，這算不上什麼，但對於我這種社恐人就很想退縮起來。 事情就像回到學生時期，一班同學困在一起，沒有選擇餘地，不能說喜歡就成朋友，不喜歡就遠離對方。當在這種情況下，只能硬著頭皮去和大家相處。在這個環境裹，總有一些人不受人喜歡，當中定有他的原因，這就不仔細陳述。然而，這引申了一個問題，我倒不知道如何是好。

外面的 朋友問我香港人的特徵是甚麼？ 我總是回答說香港人很複雜，他們心思是很難猜得透。 香港人有一種矛盾。怎樣說呢？既感性又理性？也不夠。深度吧。 香港人對每一樣事物的理解都懷着一種深度。 以前我很不喜歡這種特質，覺得人心太複雜，要花上不少心血去詮釋一個人的心理。不過，最近我覺得這種特質太有意思。因為從他們身上可得岀得有獨特性的分析或想法。

他們很真實，很直接，很毒舌， 但他們完全岀自真心想為你好，想給你中肯又實用的建議。 他們不會說一些無用的話來安撫你，令你好過一點。因為他們知道這是廢話，並不會幫到你。 我很慶幸我身邊有這樣的朋友。

如果可以，我希望能夠去愛一個人。 就是平凡到再不可以平凡的去愛。 為甚麼對我來說是如此困難？

又到了年末回顧的時候，這一年渾渾噩噩的又過去了。這是特別奇怪的一年，前兩天想起回想一下到底做了些什麼我竟然完全想不起來。 上年年尾中了COVID第一次，然之後又同B有一段非常短暫的緣份，某程度上也多得他令我開始知道一些我不了解自己喜好的地方，也令自己明白有些事情不是我可以控制內心真實的自己。 然後D開始談戀愛，我又開始了半獨居的生活。到了二月，我就轉為半職開始做home visit，一開始好慢，慢慢客人的數目日增加，至少收支平衡。其中在E和他媽媽的是上我也學習了許多。雖然到最後有點不歡而散，但真是塞翁失馬焉知非福，之後我多了些病人。 到了九月10月我和D正式分開生活了。她有她的事業愛情，我就不再和她在同一跑道上。 十月，我搬到去C家。她的家很不一樣，在這裏人生好像可以停止了。之前我是多麼的匆忙，腳步是如此的飛快。但當我意識到時間沒有因為我而減慢，而是我停下了腳步。我讓自己休息，休息夠了再起行。或許繼續或許轉變方向，或許停留原地。 這世上沒有偶然，有的只是必然。 在這時間點出現了C，是有她出現的理由。也就說我要從她身上學到些什麼，然後再下一個分叉路到達時，我可以繼續前進。 到了最後一個月發生的事也不少，首先中了第二次COVID，沒有什麼很嚴重的症狀，但之後體力不繼腦霧問題非常影響我。我腦子就是不想去想，不能去想，即時吸收資訊也很累，即使到了放假問題也沒有解決，要好好想個辦法。 另外在劍道上，我好像到了瓶頸位有點不上不下的感覺。雖然大家給我都是很正面的評價，但是並不等於我進步，我怕我會慢下來，我絕對不容許自己放棄這運動。 我也重拾書法。書法一直是我很想做的事，剛好遇上了老師，我就拉着O一起去學。我們也挺認真的，希望明年我們可以繼續堅持下去。 最後其實有很多事情還未解決，也需要去解決。老實說，就是我自己想去逃避做一些決定，但我決定把它留做明年了。今年我受夠了。

 有一種活跟不活也沒有什麼所謂的感覺

這句話是從四月一日靈異事件簿聽回來的。 最近翻看了這一套動漫，第一次看的時候已經覺得挺有意思，這一次那句話給我留下了深刻印象 "這世上沒有偶然，有的只是必然。" 每個人生經歷、遇到的人和事都不是偶然。想想其實那有哪麼多的偶然。近來我就真真切切地感受到這種必然的發生。 我的大學同學 J 偶然一次在街上遇到畢業後兩三年沒見的大學同學 D ，J 就把這事告訴我，就說約出來敍敍舊。這樣我跟 D 又連接起來。這次見面將帶給我人生重大的轉變。她推了我一把，把我從舊房子裹拉出來，帶到我去她的家。剛好就在COVID lockdown 的前夕，我們一起走過了5km活動范圍的日子，基本上就只有我們，但一點都不覺悶。 在偶然的機會下，她承接了一家診所。對！她是一個很厲害的人，跟我截然不同。我生性怕事，做事保守。她完全相反，回想起真不知道為什麼我們會合得來。她開展了創業人事的大道後，也提攜了我，給我一個不一樣的工作機會，有完全不一樣的嘗試。在這路上的學到很多，漸漸的我也變得可以更獨當一面。 我們這一章節快到尾聲了。一年多的時間，不算很長但實在深刻。我非常感激她，她偶然地出現在我最困窘的時候並伸手救了我。那我想這天事地理人和，我與她的相遇是必然的存在。 "這世上沒有偶然，有的只是必然。"

" Seasonal affective disorder (SAD) is a type of depression that's related to changes in seasons —  SAD  begins and ends at about the same times every year. If you're like most people with  SAD , your symptoms start in the fall and continue into the winter months, sapping your energy and making you feel moody. These symptoms often resolve during the spring and summer months. Less often,  SAD  causes depression in the spring or early summer and resolves during the fall or winter months." - M ayo Clinic Ahhh so there is a reason why I have been so depressed.

其實很久沒有如此抑鬱過。 以前是那種沒有甚麼理由，經常悲天憫人、感懷生世，詩人般的抑鬱。

Is spring finally coming?  I am excited to know!